5 Insegnamenti sul Lasciare Andare

Insegnamenti su come viviamo

Perché adesso è il momento migliore

Spesso, nella ricerca della felicità, ci aggrappiamo ai nostri attaccamenti a persone, cose e circostanze che ci fanno sentire sicuri o contenti. L'insegnamento buddista fondamentale dell'impermanenza trasmette che non troveremo una felicità duratura attraverso questo attaccamento, ma solo sofferenza. Con la pratica e la saggezza applicata, rilasciare la nostra presa sugli attaccamenti ci permette di stare con ciò che non possiamo controllare e di accettare che tutto cambi. Considera gli attaccamenti a cui potresti aggrapparti, che si tratti di un possesso, di una relazione, di un obiettivo di carriera o di un certo senso di sé. Lasciar andare ci incoraggia ad aprirci all’incontro con il mondo con una sensibile curiosità. Di seguito è riportato un elenco di insegnamenti e suggerimenti per facilitare questa pratica.

"Il processo di lasciare andare è tenero. Dovremmo notare l'intensità e l'umorismo di questa lotta molto umana. È meno una battaglia e più un percorso di accettazione e adattamento al naturale sorgere e dissolversi della nostra esperienza ordinaria. Il Il processo in due fasi - prima lasciare andare e poi lasciare andare il lasciare andare - ci permette di avvicinarci all'idea di lasciare andare con delicatezza, con precisione, passo dopo passo. In tal modo vediamo che, anche se spesso tendiamo a ri- solidificare la nostra esperienza, tra il lasciare andare e il consolidarsi ci sono veri e propri barlumi di apertura."

—da "Letting Go" di Judy Lief

"Quando i sentimenti possono fluire attraverso il corpo, anche loro sono al sicuro; non avvelenano né distruggono il contenitore che li trasporta. Ma quando la nostra vita emotiva è bloccata, rimandata dalle distrazioni e dalla frenesia della vita, diventa tossica; la pressione cresce nel tempo, cerca altre strade; l’energia bloccata alla fine si allaga, diffondendo tutto ciò che si è sviluppato in questo stato dannoso.

E così, quando ci apriamo ai nostri sentimenti man mano che emergono, creiamo le cause e le condizioni della salute mentale e fisica. Questo è ciò che comporta la consapevolezza interiore basata sull'accettazione; non è una pratica da rimandare, non più di quanto lo sia respirare, dormire o consumare nutrimento."

—da "Flowing Feelings" di Josh Korda

"Siamo costantemente trasformati quando viaggiamo sul sentiero. Anche se possiamo essere lo stesso individuo a un livello, a un altro livello siamo diversi. C'è sempre continuità, eppure ad ogni punto di svolta principale del viaggio siamo stati trasformati perché sono cadute certe abitudini. Il cammino spirituale è dinamico e tende sempre in avanti perché non ci fissiamo sulle cose."

—da "Lasciare andare l'esistenza spirituale" di Traleg Kyabgon Rinpoche

"Un'azione semplice che può essere utile in termini di abbandono è questa: scegliere regolarmente, forse una o due volte l'anno, qualcosa da regalare. Non una vecchia reliquia di cui non ti importa più, ma qualcosa che fai ti preoccupi, che abbia valore per te. Non c'è bisogno di esagerare regalando qualcosa che cambierà il tuo stile di vita o che farà sì che i ragazzi ti risentano per i prossimi vent'anni. Regala qualcosa che ti piace ma che sei disposto a rinunciare. Durante il Durante l'intero processo di selezione e rinuncia, sii consapevole dei tuoi sentimenti. Questo può essere più impegnativo di quanto possa sembrare a prima vista, ma può aiutarci a prepararci per il giorno in cui dovremo rinunciare a tutto ciò che ci è caro."

—da "Lightening Your Load" di Allan Lokos

"Un risultato meraviglioso del lasciare andare è sperimentare ogni momento come sufficiente, così com'è. Ci permette di essere presenti per la nostra esperienza qui e ora con tale chiarezza e libertà che questo stesso momento risalta come qualcosa di profondo e significativo. Possiamo lasciare andare la corsa precipitosa verso il futuro, così come i vari modi fantasiosi in cui pensiamo: "Non sono abbastanza" o "questo momento non è abbastanza buono", così possiamo scoprire benessere e pace. non dipende da ciò che vogliamo o crediamo."

— da "Cosa otteniamo quando impariamo a lasciare andare" di Gil Fronsdal

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