Dossi, calci e voglie: la tua guida ai cambiamenti del corpo in gravidanza durante i trimestri, Lifestyle News

Durante la gravidanza, il tuo corpo subirà alcuni cambiamenti sorprendenti. L'aumento degli ormoni causerà il rigonfiamento del seno, l'espansione dell'utero e persino la fuoriuscita della pelle. Affronterai voglie folli alle 5 del mattino (pensa al gelato e ai sottaceti) e ti sentirai "troppo grande" anche se è solo il modo in cui il tuo corpo si adatta.

Avviso spoiler: ne varrà la pena. Nel frattempo, vogliamo aiutarti a prepararti delineando i cambiamenti da aspettarti durante ogni trimestre della gravidanza.

La gravidanza è un momento di enorme cambiamento per le donne. La maggior parte è causata dall'aumento dei livelli ormonali e anche dal "peso", fisico e mentale, di portare un'altra vita nel proprio corpo.

Secondo Healthline, il corpo di una donna incinta subisce normali cambiamenti fisici. Possono essere evidenti (come una pancia più grande o una pelle scura) o subdoli (minzione frequente, affaticamento). Di seguito è riportato un elenco dei cambiamenti che le future mamme possono anticipare per i prossimi nove mesi:

La gravidanza media dura 283 giorni. Quel tempo è diviso in tre periodi chiamati trimestri durante i quali accadono cose diverse al tuo corpo.

Di seguito è riportato un elenco di alcune delle cose normali che potresti sperimentare durante ogni trimestre. I cambiamenti qui descritti potrebbero verificarsi prima o dopo rispetto a quanto appaiono in questo elenco e alcuni potrebbero continuare durante il percorso della gravidanza.

Il primo trimestre è molto importante sia per te che per il bambino che cresce dentro di te. Richiederà molti aggiustamenti al tuo stile di vita. Durante questa fase, il tuo corpo si sta preparando per i prossimi nove mesi e puoi aspettarti un'ampia varietà di sintomi ed emozioni a causa dei cambiamenti ormonali nel tuo corpo.

Potresti sentirti estremamente stanca durante i primi due mesi di gravidanza perché il tuo corpo sta lavorando molto duramente cercando di creare un ambiente per il tuo nuovo bambino e i tuoi ormoni saranno infuriati. Sentirsi stanco è perfettamente la norma e dovresti cogliere ogni occasione per riposarti.

Potresti anche soffrire di nausea mattutina (il periodo peggiore è solitamente tra le 8 e le 12 settimane), produzione eccessiva di saliva, minzione frequente, sbalzi d'umore, irritabilità, acne, gonfiore e desiderio di cibo. Il tuo seno potrebbe essere più sensibile e tenero oppure potrebbe sembrare più pieno e pesante. I tuoi capezzoli iniziano ad allargarsi e le tue areole diventano più grandi e più scure.

Molte donne soffrono anche di mal di testa nel primo trimestre, che può essere attribuito a un basso livello di zucchero nel sangue o a un ridotto flusso di sangue al cervello quando ci si alza o ci si siede rapidamente. Puoi anche aspettarti di ingrassare un po'. Durante il primo trimestre è previsto un aumento totale da 1 a 3 kg. Se non hai ingrassato, anche questo è normale, a causa delle nausee mattutine.

Se sei una mamma più anziana (35 anni o più), il rischio di aborto spontaneo è maggiore a causa del maggior rischio di anomalie cromosomiche. Potresti prendere in considerazione l'idea di sottoporti ad un'ecografia della traslucenza nucale. Questo esamina la parte posteriore del collo del bambino e determina la possibilità di sindrome di Down.

Mangia più verdure, bevi più latte e aumenta l'apporto di vitamine e acido folico. L'acido folico riduce notevolmente il rischio del bambino di sviluppare difetti congeniti del tubo neurale come la spina bifida.

Smettere di fumare. Elimina l'alcol e riduci la caffeina. Gli studi hanno collegato il consumo di questi tre ad aborto spontaneo e altri problemi di gravidanza.

Chiedi a familiari, amici e colleghi di consigliarti un ginecologo preferito se non ne hai ancora uno.

Prenota un appuntamento per il tuo primo controllo prenatale.

Familiarizza con tutte le cose da fare e da non fare durante la gravidanza.

Assicurati di sapere cosa copre il tuo piano di assicurazione sanitaria per quanto riguarda le cure prenatali e i costi del parto, nonché la cura del tuo nuovo bambino.

Le tate di reclusione vanno a ruba da sette a otto mesi prima. Dovrai trovare la tua tata per il parto o organizzare qualcuno che ti aiuti dopo il parto.

Potresti sentirti una nonna arrivando alle 21:00, ma il tuo corpo ha bisogno di tutto il resto possibile per avere abbastanza energia per creare la nuova vita che stai formando.